Gua sha massagestenen

Gua sha massagestenen

Wat is gua sha massage en hoe gebruik je een gua sha steen?

Gua sha is een traditionele massagetechniek uit de Chinese geneeskunde waarbij met een gladde gua sha steen over de huid wordt geschraapt. Deze techniek wordt toegepast langs energiebanen, meridianen, lymfepunten en spierknopen om de energiedoorstroming te verbeteren, blokkades op te heffen en afvalstoffen af te voeren.

Gua sha heeft een positief effect op de bloedcirculatie, lymfedrainage, spijsvertering en kan ondersteuning bieden bij spier- en gewrichtsklachten (zoals RSI, nek- of rugklachten), hoofdpijn, stress, vermoeidheid en het verbeteren van de huidconditie. Hoewel de behandeling meestal als ontspannend wordt ervaren, kunnen er tijdelijk rode of blauwige plekken (sha) ontstaan. Deze verdwijnen doorgaans binnen enkele dagen en zijn onderdeel van het natuurlijke reinigingsproces.

Hoe gebruik je een gua sha steen?

Een gua sha steen is een glad, ergonomisch gevormd massagetool, meestal gemaakt van edelstenen met een eigen energetische werking. Populaire keuzes zijn:

• Rozenkwarts – verzachtend, liefdevol en kalmerend voor de (gevoelige) huid
• Aventurijn – verkoelend, ontstekingsremmend en rustgevend
• Bergkristal – zuiverend, verhelderend en energieversterkend
• New jade (serpentijn) – balancerend en ontspannend bij stress en spanning
• Tijgeroog – aardend, beschermend en opwekkend bij vermoeidheid

Voor een veilige en effectieve massage gebruik je de steen altijd op een gereinigde huid met een geschikte gezichtsolie of serum. Dit voorkomt wrijving en ondersteunt de opname van werkzame stoffen.

Stap-voor-stap gua sha massage gezicht

1. Reinig je huid: Gebruik een zachte reiniger om make-up, talg en vuil te verwijderen.
2. Breng olie aan: Kies een natuurlijke gezichtsolie of serum om de steen soepel over de huid te laten glijden.
3. Houd de steen in een hoek van 15 graden: Plaats de gua sha steen bijna plat tegen de huid, licht gekanteld naar het lymfesysteem.
4. Start bij de nek: Strijk van de basis van je nek omhoog richting kaaklijn met rustige, herhalende bewegingen.
5. Werk omhoog: Beweeg vanaf de kin langs de kaak en wangen naar de oren. Herhaal dit aan beide kanten.
6. Ogen en voorhoofd: Gebruik de smalle kant van de steen onder de ogen, van binnen naar buiten. Op het voorhoofd werk je opwaarts van wenkbrauw naar haarlijn.

Hoe vaak gua sha gebruiken?

Voor optimaal resultaat raden we aan om 3 tot 4 keer per week een korte gua sha massage toe te passen. Je zult merken dat de huid gladder, steviger en stralender wordt, en je je energieker en meer in balans voelt.

Onderhoud van je gua sha steen

Na elk gebruik reinig je de steen met lauwwarm water en een milde natuurlijke zeep. Droog zorgvuldig af en bewaar op een schone plek. Je kunt de steen daarnaast ook energetisch reinigen, bijvoorbeeld met salie of seleniet.

Gua sha is meer dan een huidverzorgingstechniek: het is een ritueel voor lichaam én geest, waarmee je ontspanning, doorstroming en zelfzorg bevordert op een holistische manier.